Insalata di cavolo rosso e zucca con panini alla zucca

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Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 porzioni

Zutaten

Rotoli di zucca
  • 30 g di semi di zucca
  • 1 di cucchiaino di sale
  • 100 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
  • 120 g di acqua e un po' di più per spalmare
  • 10 g di lievito di birra fresco sbriciolato
  • 250 g di farina bigia
  • 10 g di olio di oliva
Insalata
  • 300 g di cavolo rosso a pezzi (3 cm)
  • 200 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
  • 40 g di aceto di mele
  • 50 g di olio di oliva
  • ¾ di cucchiaino di sale
  • 4 pizzichi di pepe nero macinato
  • 80 g di uva (optional) dimezzata
  • semi di zucca (optional) per guarnire

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 1060 mg
Protein 9 g
Kalorien 1943 kJ / 464 kcal
Fett 23 g
Ballaststoff 12 g
Gesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 63 g

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