Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g quiabos
- 1 limão, só o sumo
- Água q.b. p/ lavar os quiabos
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 5 g manjerona fresca, mais q.b. p/ temperar
- 1 malagueta
- 100 g óleo de palma
- 200 g beringela cortada em cubos
- 80 g couve-galega cortada em juliana fina
- 50 g espinafres cortados em juliana
- 1 folha de louro
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 15 g farinha
- 6 postas de garoupa (1200 g aprox.)
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Kalorien
- 18323.1 kJ / 4379.3 kcal
- Protein
- 881.7 g
- Kohlenhydrate
- 14.4 g
- Fett
- 62.5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 17.3 g
- Ballaststoff
- 4.2 g
- Natrium
- 3194.4 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Moqueca de peixe e farofa
50min
Moqueca de camarão
1h
Acarajé - Pastel de feijão-frade com recheio de leite de coco
45 Min
Frango com quiabo
50min
Sopa laksa
35min
Moqueca de camarão
20 dk
Xarém com atum fresco
40 Min
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1sa 10 dk
Caril thai com arroz de citronela
1h 15min
Muamba de galinha com funje
50min
Feijão de óleo de palma
20 dk
Bobó de camarão
45 Min