Geräte und Zubehör
Gerste mit Paradeisern und Henderl
Zubereitung 20 Min
Gesamt 45 Min
2 Portionen
Zutaten
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft3 - 4 Stängel
-
Zwiebeln halbiert160 g
-
Knoblauchzehen halbiert2
-
Wasser300 g
-
Tomatenmark25 g
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Salz etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen etwas mehr zur Dekoration½ TL
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
getrocknete Tomaten ohne Öl30 g
-
stückige Paradeiser, aus der Dose (Füllmenge ca. 400 g)1 Dose
-
Rollgerste60 g
-
Hendlbrustfilets, ohne Haut (ca. 250-300 g)2
-
Paprikapulver, edelsüß "Feine Prise"1 ½ TL
-
Paprikapulver, edelsüß, geräuchert "Feine Prise"½ TL
-
Cocktailtomaten halbiert6
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
43 g
Brennwert
1630 kJ /
389 kcal
Fett
4 g
Ballaststoffe
11 g
Kohlenhydrate
43 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Pizza aus schwarzem Reis mit Zucchinicreme, Garnelen und Cottage Cheese
3 Std. 40 Min
Hendlroulade mit Kürbisgemüse
45 Min
Mittelmeergemüse mit Couscous
1 Std.
Pesto-Hähnchen
1 Std.
Curry-Huhn mit Champignons und Basmatireis
35 Min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Huhn
45 Min
Hähnchenspieße mit Kreuzkümmel-Reis und warmem Gemüsesalat
2 Std.
Polenta-Hendl-Eintopf
40 Min
Tomaten-Basilikum-Hähnchen
35 Min
Spinatlinsen mit Schweinefilet
30 Min
Dinkel-Hähnchen-Salat
45 Min
Putenrouladen mit Tomaten-Mozzarella-Sauce
45 Min