Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 671 Bewertungen

Zubereitung 40 Min

Gesamt 1 Std. 25 Min

4 porcje

Zutaten

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 17.9 g

Brennwert 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Fett 17.1 g

Ballaststoffe 5.5 g

Kohlenhydrate 43.1 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

KOLACJA 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Koreański makaron japchae (TM5)

1 Std. 15 Min

Zupa krem z kopru włoskiego i marchewki

40 Min

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

35 Min

Śródziemnomorskie kaszotto

45 Min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 Min

Hummus z zielonego groszku

40 Min

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 Min

Gulasz warzywny z białą fasolą

35 Min

Zapiekanka warzywna z serem feta

1 Std. 20 Min

Risotto z groszkiem i miętą

40 Min

Fasolka po śródziemnomorsku

35 Min

Owsianka na złotym mleku

15 Min