Owsianka na złotym mleku

Owsianka na złotym mleku

4.6 633 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 15 Min

2 porcje

Zutaten

30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek

30 g orzechów pekan
5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego, niesłodzonego
80 g płatków owsianych
1 czubata łyżeczka kurkumy, mielonej
¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżki oleju kokosowego
4 łyżki syropu klonowego
1 - 2 banany przekrojone wzdłuż na pół

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 162 mg

Eiweiß 9.5 g

Brennwert 2443 kJ / 583.5 kcal

Fett 27 g

Ballaststoffe 7.7 g

gesättigte Fettsäuren 12 g

Kohlenhydrate 80.5 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zupa krem z czerwonej soczewicy

25 Min

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

35 Min

Pudding z tapioki i mus z miechunki peruwiańskiej

45 Min

Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową

45 Min

Śródziemnomorskie kaszotto

45 Min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 Min

Fasolka szparagowa z curry

45 Min

Fasolka po śródziemnomorsku

35 Min

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

40 Min

Tapenada z zielonych oliwek

10 Min

Kotlety z komosy ryżowej

1 Std. 25 Min

Orientalna zupa z owocami morza

40 Min