Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 755 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 55 Min

6 porcji

Zutaten

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 625.8 mg

Eiweiß 12.2 g

Brennwert 1508 kJ / 360.4 kcal

Fett 14.6 g

Ballaststoffe 6.1 g

gesättigte Fettsäuren 13 g

Kohlenhydrate 41.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

SMAKI WAKACJI II 10 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Zupa pomidorowa z ryżem, soczewicą i szpinakiem

30 Min

Zupa z kimchi i tofu

30 Min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem (w stacji Thermomix Friend®)

40 Min

Wegański ramen z masłem orzechowym

45 Min

Hummus z zielonego groszku

40 Min

Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii

40 Min

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1 Std.

Risotto z groszkiem i miętą

40 Min

Fasolka po śródziemnomorsku

35 Min

Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu

30 Min

Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)

55 Min

Kotlety z komosy ryżowej

1 Std. 25 Min