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Dal
Prep. 20 min
Total 1 h 50 min
6 Portionen
Ingredients
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rote Linsen200 g
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Schälerbsen100 g
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Wasser900 g
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frischer Ingwer in dünnen Scheiben10 g
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen4
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Olivenöl20 g
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Senfkörner2 gestr. EL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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geschälte Tomaten (1 große Dose mit Flüssigkeit)800 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
Nutrition per 1 Portion
Calories
206 kcal /
859 kJ
Protein
13 g
Fat
6 g
Carbohydrates
22 g
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