Chilli con soya

Chilli con soya

4.6 27 ratings
Prep. 20 min
Total 45 min
6 porcí

Ingredients

  • sójového granulátu jemného
    100 gramů
  • vody
    500 gramů
  • zeleninového bujónu
    1 kostka
  • cibule napůl
    100 gramů
  • červené papriky na kousky
    140 gramů
  • mrkve na kousky
    80 gramů
  • olivového oleje
    20 gramů
  • rajčatového protlaku
    40 gramů
  • harissa omáčky dle chuti
    1 - 2 čajové lžičky
  • červené papriky, sladké
    2 čajové lžičky
  • rajčat, zralých na kostičky (1 cm)
    130 gramů
  • majoránky, sušené
    1 čajová lžička
  • oregana, sušeného
    1 čajová lžička
  • soli plus na dochucení
    1 ½ čajové lžičky
  • černého pepře, čerstvě umletého plus na dochucení
    4 špetky
  • fazolí kidney bean, konzervovaných scezených
    480 gramů
  • kukuřice, sterilované
    100 gramů

Nutrition per 1 porci

Calories 242 kcal / 1017 kJ
Protein 18 g
Fat 6 g
Carbohydrates 23 g
Fibre 13 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...