Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 20 g ryżu brązowego
- 50 g orzechów nerkowca
- 15 g oliwy z oliwek
- 800 g cukinii, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g liści bazylii, świeżych
- 450 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 5 g liści mięty, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 780 kJ / 187 kcal
- Protein
- 7.3 g
- Carbohydrates
- 13.2 g
- Fat
- 11.6 g
In Collections
Alternative recipes
Krem z młodej kalarepy z olejem koperkowym
50min
Zupa z kopru włoskiego i sera
20 min
Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)
50min
Zupa warzywna i jajka w kokilkach ze szpinakiem
1h
Zupa warzywna z miętowym pesto
30min
Zupa jabłkowo-selerowa
40min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50min
Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem
35 Min
Zupa szpinakowa z imbirem
30min
Zupa selerowo-gruszkowa
50min
Zupa krem ziemniaczano-szpinakowa, wytrawny flan jajeczny
45min
Zupa dyniowo-marchewkowa
50min