Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Carbohydrates
- 29.4 g
- Fat
- 12.3 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodium
- 92 mg
In Collections
Alternative recipes
Fulgi de ovăz cu mere coapte
Nessuna valutazione
Smoothie cu nectarine
Nessuna valutazione
Smoothie de vară
5 Min
Batoane congelate, cu unt de arahide și ciocolată
1h 30min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Supă chinezească cu tăiței cu ou și ciuperci asortate
35 phút
Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă
40min
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10 Min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 Min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 phút
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 phút