Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Carbohydrates
- 29.4 g
- Fat
- 12.3 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodium
- 92 mg
In Collections
Alternative recipes
Milkshake cu căpșune
5 menit
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Ouă de Paște vopsite în verde
No ratings
Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru
No ratings
Amestec de semințe și migdale crude
No ratings
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
No ratings
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 Min
Omletă spaniolă cu ardei roșu și tapenada
55 dk
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Smoothie
5 menit
Tiramisu
5 Std. 20 Min