Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 20 g pestek dyni
- 20 g migdałów, ze skórką
- 15 g orzeszków piniowych (optional)
- 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty soli
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
-
10 - 20
g syropu klonowego
or 10 - 20 g syropu daktylowego - 1 szczypta chili, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
-
1
laska wanilii, tylko ziarna
or ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego - 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
- mak, do posypania (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1361.4 kJ / 325.4 kcal
- Protein
- 26 g
- Carbohydrates
- 32.5 g
- Fat
- 10.7 g
- Saturated Fat
- 3.8 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodium
- 167.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Owsianka z chia
20min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
55min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 Std. 10 Min
Smoothie bowl z ananasa
15 min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min