Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 120 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 120 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 90 g sera żółtego, np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na na kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 280 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 120 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 8 muszli do tacos, kukurydzianych (patrz wskazówka)
- suszone płatki chili, do posypania (optional)
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- 8 łyżeczek kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu, do podania
- 1 limonka, pokrojona w ósemki, do skropienia
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 689.3 kJ / 164.8 kcal
- Protein
- 6.2 g
- Carbohydrates
- 18.2 g
- Fat
- 7.9 g
- Saturated Fat
- 3.7 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 383.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1h 20 min
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 min
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40min
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1h 50 min
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1h
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min