Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
or ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Nutrition
- per 1 sztukę
- Calories
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Protein
- 13.6 g
- Carbohydrates
- 56 g
- Fat
- 18 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 11.1 g
- Sodium
- 719 mg
In Collections
Alternative recipes
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1h 30min
Tortille z warzywami (TM5)
20min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Pinsa z mozzarellą i oliwkami
52h
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2 Std. 20 Min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3j 20 menit
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Słonecznikowe bagietki
1h 10min