Compatible versions
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 dente de alho
- 10 g mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
- 40 g azeite
- 100 g sobras de pão cortado em cubos
-
40
g óleo de coco
or 40 g azeite - ½ c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de caril em pó
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- ½ malagueta s/ sementes
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 600 g curgete cortada em pedaços
- 200 g água
- 2 c. chá de sal
- 150 g espinafres frescos cortados em pedaços
- 400 g leite de coco
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1611.6 kJ / 385.2 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Carbohydrates
- 31.8 g
- Fat
- 23.6 g
- Saturated Fat
- 16.2 g
- Fibre
- 5.3 g
- Sodium
- 927.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Creme light de brócolos e curgete
35 Min
Sopa de ervilhas com hortelã
20 Min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 Min
Sopa cremosa de ervilhas
40min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35 Min
Creme de couve-flor com floretes assados
45min
Sopa fria de abacate e coco
10min
Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas
1 Std.
Creme de brócolos e amêndoa
40min
Sopa verde de olhos assustadora
30 Min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Creme cor de laranja
50 Min