Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 220 g alho-francês cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 15 g gengibre
- 2 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de açafrão
- 550 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata-doce cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 600 g água
- 1 c. chá de sal
- 30 g quinoa lavada
- Iogurte grego natural q.b. p/ servir
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 603.2 kJ / 144.2 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Carbohydrates
- 22 g
- Fat
- 5.7 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Fibre
- 2.8 g
- Sodium
- 426.7 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Sopa de nabo e alho-francês
1小时
Creme de abóbora e maçã
30min
Creme de couve-flor com floretes assados
45 Min
Sopa de espinafres com ovo
30min
Ponche de ananás e espumante
30min
Tarte rápida com gorgonzola, pera e nozes - TM6
35min
Creme de brócolos e amêndoa
40min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45 Min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50min
Sopa de batata e abóbora com camarão
45 Min
Creme light de brócolos e curgete
35min