Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 évaluations

Prép. 15min

Total 30min

4 raciones

Ingrédients

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Protides 15 g

Calories 553 kJ / 132 kcal

Lipides 5.3 g

Fibre 1.6 g

Glucides 6.3 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Bebé, alimentación saludable 82 Recettes
Espagne

Tu pourrais aussi aimer...

Dorada al vapor con verduras agridulces

30min

Verduras y pavo al vapor

30min

Pasta con verduras y atún

25min

Salmón y brócoli con bechamel

15min

Puré de pescado blanco cocido (en cubitos)

5h 15min

Puré de calabacín en cubitos

50min

Puré de calabaza en cubitos

50min

Puré de judías verdes, calabaza y puerro

25min

Puré de patata, zanahoria y calabacín

30min

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min

Verduras al vapor con rúcula

25min

Salmón al vapor con verduras

30min