Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 évaluation

Prép. 5min

Total 45min

6 raciones

Ingrédients

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (optionnel)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Protides 10.13 g

Calories 1114 kJ / 266 kcal

Lipides 2.77 g

Fibre 3.16 g

Glucides 50.22 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Especial arroces 10 Recettes
Espagne

Tu pourrais aussi aimer...

Arroz integral con espinacas para dos

30 Min

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

5 Std.

Ensalada templada de judías blancas y verdes con pasta

30 Min

Ensalada de arroz con huevos y atún

1 Std.

Ensalada templada de arroz integral

35 Min

Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos

5 Min

Ensalada de arroz con mayonesa

30 Min

Ensalada de pasta con verduras de primavera

30 Min

Ensalada de verduras guisadas

20 Min

Ensalada de pasta integral

25 Min

Arroz integral con espinacas frescas

1 Std. 45 Min

Arroz con verduras, gambas y jamón

45 Min