Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 75 g di quinoa
- ½ limone, preferibilmente biologico (la scorza grattugiata e il succo)
- ½ spicchio di aglio (optionnel)
- 20 g di cipollotto, tagliato a pezzi (optionnel)
-
3 - 4
rametti di coriandolo fresco, le foglie lavate ed asciugate
ou 3 - 4 rametti di prezzemolo fresco, le foglie lavate ed asciugate - 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglie lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di pomodori, tagliati a pezzi (2-3 cm)
- 1 - 2 pizzichi di peperoncino in polvere + q.b.
- 1 pizzico di sale + q.b.
- 100 g di cetriolo, tagliato a pezzi
- 100 g di tonno in scatola, in acqua o sott'olio, ben sgocciolato
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1402 kJ / 335 kcal
- Protides
- 18 g
- Glucides
- 27 g
- Lipides
- 18 g
- Fibre
- 5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Chutney di mango
1hod.
Gratin di broccoli e quinoa
1 Std. 10 Min
Curry thailandese veloce con pollo
40 min
Risotto con spinaci ed asparagi
40 min
Tartare di verdure
25min
Pollo alla pechinese
Brak ocen
Orzo alla mediterranea
1hod.
Spiedini di pollo con riso al cumino e insalata tiepida di verdure
2 godz.
Stufato di maiale alla greca
Brak ocen
Hamburger di tacchino
1 godz. 25 min
Risotto allo zafferano di Mund
45min
Zuppa di zucca
35min