Versions compatibles
Papillotes de tofu en cama de verduras
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1500 g de agua
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 70 g de zanahoria
- 4 dientes de ajo
- 2 ramitas de perejil fresco
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 600 g de tofu firme
- 4 pellizcos de sal
- 60 g de zumo de limón
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 20 g de salsa de soja
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protides
- 21.2 g
- Glucides
- 8.8 g
- Lipides
- 15.6 g
- Fibre
- 3.2 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1 godz.
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1小时 30 分钟
Curry de batatas y brócoli
20 Min
Guiso de setas y tofu
30 dk
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50 分钟
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20 Min
Tabulé de coliflor al vapor
40 min
Quinoa con verduras salteadas
35 min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 dk
Ensalada de garbanzos con tofu
25 min