Kürbishummus

Kürbishummus

4.6 26 évaluations
Prép. 20min
Total 1h
10 Portionen

Ingrédients

  • Hokkaidokürbis mit Schale entkernt
    600 - 700 g
    600 - 700 g Butternusskürbis, geschält, entkernt
  • Knoblauchzehen nach Geschmack
    1 - 2
  • Olivenöl
    2 - 3 EL
  • Rosmarin, frisch Nadeln abgezupft
    3 Zweige
    3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
  • Salz
    2 ½ TL
  • Kichererbsen aus der Dose abgetropft
    220 g
  • Ahornsirup
    20 g
    Honig
  • Wasser
    100 g
  • Cayennepfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    1 - 1 ½ EL
  • Tahina (optionnel)
    1 - 2 EL

Niveau

facile


Infos nut. par 1 Portion

Protides 3 g
Calories 317 kJ / 76 kcal
Lipides 3 g
Fibre 2 g
Glucides 9 g

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