Saumon mariné, semoule épicée et légumes

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

4.3 405 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 portions

Ingrédients

Le saumon

2 c. à soupe de sauce de soja
3 c. à soupe d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
½ bouquet de coriandre en poudre effeuillé
4 pavés de saumon frais de 120 g

La semoule et les légumes

200 g de graine de couscous
50 g de raisins secs blonds
100 g d'eau chaude
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de piment d'Espelette
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
500 g de courgettes coupées en rondelles
250 g de tomates cerise coupées en deux
2 cives ciselées

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 35 g

Calories 2412 kJ / 575 kcal

Lipides 26 g

Glucides 48 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Saveurs Thermomix n°6 - Au quotidien 8 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 dk

Thon mariné et courgettes au thym

45 dk

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 dk

Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été

1sa 40 dk

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35 dk

Saumon aux épices et pommes de terre

40 dk

Poisson au curry

55 dk

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 dk

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

45 dk

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40 dk

Poulet et ratatouille au romarin

40 dk

Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes

35 dk