Saumon mariné, semoule épicée et légumes

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

4.3 402 évaluations

Prép. 10min

Total 30min

4 portions

Ingrédients

Le saumon

2 c. à soupe de sauce de soja
3 c. à soupe d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
½ bouquet de coriandre en poudre effeuillé
4 pavés de saumon frais de 120 g

La semoule et les légumes

200 g de graine de couscous
50 g de raisins secs blonds
100 g d'eau chaude
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de piment d'Espelette
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
500 g de courgettes coupées en rondelles
250 g de tomates cerise coupées en deux
2 cives ciselées

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 35 g

Calories 2412 kJ / 575 kcal

Lipides 26 g

Glucides 48 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Saveurs Thermomix n°6 - Au quotidien 8 Recettes
France

Tu pourrais aussi aimer...

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50 min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 min

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

45 min

Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic

1 godz. 15 min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 min

Saumon aux épices et pommes de terre

40 min

Poisson au curry

55 min

Poulet et ratatouille au romarin

40 min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 min

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35 min

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40 min