Versions compatibles
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g de agua
- 500 g de ramilletes de coliflor
- 500 g de ramilletes de brócoli
- 4 huevos
-
150
g de queso emmental en trozos
ou 150 g de queso cheddar en trozos
Salsa de calabacín y yogur
- 150 g de cebolla en trozos
- 200 g de calabacín con piel en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 yogur griego
- 2 yemas de huevo
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 994 kJ / 237 kcal
- Protides
- 14.8 g
- Glucides
- 5.8 g
- Lipides
- 17.3 g
- Graisses saturées
- 6.4 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 332.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pudin de brócoli
1h
Gratinado de brócoli, pera y pasta con queso azul
1h
Pastel crujiente de puerros con salmón
45 min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Coliflor gratinada con carne al estilo italiano
1h
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1h 30 min
Strudel de champiñones y espinacas
1h 30 min
Milhojas de verduras
1h 30 min
Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate
45 min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 Min
Tortilla de calabacín y queso crema para dos
20 min
Quiche de espárragos blancos con masa filo
1h