Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 450 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
- 200 g de batata en dados de 2 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
- 100 g de tahini
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de sésamo
- 2 pellizcos de comino molido
- 20 g de miel
- 150 g de yogur griego
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 aguacate en láminas de 3 mm
- 1 manzana en láminas de 3 mm
- 125 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 2 limas en cuartos
- 4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2414 kJ / 574 kcal
- Protides
- 18.5 g
- Glucides
- 56.8 g
- Lipides
- 27 g
- Graisses saturées
- 4.2 g
- Fibre
- 16.1 g
- Sodium
- 1315.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 min
Cuscús especiado de verduras
30 min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 min
Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes
30 min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50 min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 min
Quinoa wraps
1h
Rainbow poke bol
1h 20 min
Arroz indio con verduras al horno
1h 30 min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40 min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 min
Falafel con ensalada y salsa tahini
9 Std.