Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 évaluations

Prép. 1h

Total 1h 30min

6 porciones

Ingrédients

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 543.5 mg

Protides 7.5 g

Calories 1190 kJ / 284.4 kcal

Lipides 11.5 g

Fibre 9.5 g

Graisses saturées 1.6 g

Glucides 44 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Cocina judía ll 20 Recettes
Mexique

Tu pourrais aussi aimer...

Ensalada César vegana

10min

Sopa de frijoles Toscana

50min

Ensalada para quiche

10min

Satay de pollo con salsa de cacahuetes

2h 25min

Leche de cáñamo

30min

Pasta de verduras (no más sobras)

45min

Tortillas de coliflor

1h

Vegetales glaseados TM6

50h

Garam masala

5min

Fricasé de pollo TM6

50min

Quiche de queso feta y jitomate deshidratado

1h 45min

Curry de pescado con arroz basmati y bollos de yogur al vapor

50min