Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 évaluations

Prép. 15min

Total 45min

2 doses

Ingrédients

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 dose

Sodium 1203.3 mg

Protides 19.2 g

Calories 1363.6 kJ / 325.9 kcal

Lipides 14.2 g

Fibre 9.6 g

Graisses saturées 2.7 g

Glucides 42.9 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40min

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1h 5min

Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji

40min

Caril Massaman vegan de beringela

50min

Fajitas de tofu e vegetais

25min

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

2h 20min

Salada de quinoa com tofu

55min

Estufado de tofu

30min

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1h

Caril de vegetais e grão

1h 5min

Hambúrgueres de spirulina vegan

40min

Chili com seitan

25min