![Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/13bda8fabe8058a035732981071fd25e/Derivates/10b2d7513da267893247d7d58e2bdb3151d33c1a.jpg)
Versions compatibles
Meal Prep - Oeufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'oeuf à l'avocat, jus de légumes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Pain complet à l'épeautre
- 150 g d'eau
- 200 g de lait entier
- 20 g de levure fraîche
- 1 pincée de sucre
- 750 g de farine d'épeautre complète
- 20 g d'huile d'olive
- 60 g de vinaigre balsamique
- 1 c. à café de sel
Formation du pain
- 20 g de lait
- 20 g de fins flocons d'avoine
Tartinade d'œuf à l'avocat
- 2 oeufs
- de l'eau, pour faire bouillir les œufs
- 3 brins de fines herbes fraîches
- 200 g d'avocat
- 1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
- 50 g de fromage frais à tartiner
- 1 c. à café de sel
- 2 pincées de poivre moulu
Jus sain
- 800 g d'oranges (± 4), coupées en deux avec la peau
- 400 g d'eau
- 10 g de gingembre frais, en tranches
- 200 g de carottes, pelées, en morceaux (± 3 cm)
- 150 g de pommes, pelées, coupées en quatre
- 100 g de glaçons
- 1 pincée de cannelle en poudre
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 2961.2 kJ / 707.7 kcal
- Protides
- 26.2 g
- Glucides
- 122.6 g
- Lipides
- 17.6 g
- Graisses saturées
- 4.6 g
- Fibre
- 22.6 g
- Sodium
- 887.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Omelette brocoli-jambon
35 Min
Cake aux abeilles avec glaçage
1 Std. 25 Min
Mini brioches à la cannelle sur bâtonnet
1 Std. 30 Min
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3 Std.
Korma de chou-fleur
2h 20min
Cabillaud et risotto betterave-citronnelle
Pas d’évaluation
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
Pas d’évaluation
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 Min
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50 Min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min
Moussaka à la turque
1h 10min
Soupe de poireau et de pommes de terre au jambon fumé croustillant
40min