Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 porții

Ingrédients

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 325.4 mg

Protides 6.1 g

Calories 938.1 kJ / 224.2 kcal

Lipides 15.4 g

Fibre 5.7 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 19.8 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Mărțișoare culinare 10 Recettes
International

Tu pourrais aussi aimer...

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1h 15min

Dovlecei cu mentă

30min

Roșii umplute cu ton

35min

Salată de linte și mentă

Pas d’évaluation

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1h 50min

Somon cu tăiței din dovlecei

25min

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35min

Tagliatelle cu busuioc, cu sos de măsline și roșii

1h 25min

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35min

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10min

Mini tarte cu zmeură

1h 15min