Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
ou 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (optionnel)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Protides
- 6.4 g
- Glucides
- 44.5 g
- Lipides
- 4.5 g
- Graisses saturées
- 0.4 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodium
- 65 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Biscuits Biscoff à l'avoine
30 Min
Sauce aux canneberges faible en glucides
20 Min
Bol repas arc-en-ciel
1 Std. 15 Min
Côtes levées barbecue à la bière stout
3h 15min
Margarita aux agrumes
10 Min
Herbes salées
15 Min
Lait de chanvre (Métrique)
10 Min
Le Santé au gingembre (Métrique)
10 Min
Boules d'amour
1 Std.
Biscuits au sucre et aux épices (métrique)
1 Std. 40 Min
Filet de bœuf avec riz, amandes et canneberges (Métrique)
1 Std.
Petits pains mantou et potage de courge musquée (TM6 Metric)
55min