Appareils & accessoires
Dahl di lenticchie con spinaci
Prép. 15min
Total 35min
4 porzioni
Ingrédients
-
250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min)250 g di lenticchie rosse, secche (cottura 10 min)
-
100 g di cipolle tagliate a metà
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1 spicchio di aglio
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1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato, a fette sottili20 g radice di zenzero fresco a fette sottili
-
200 g di carote a pezzi (2-3 cm)
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2 cucchiai di garam masala
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1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (optionnel)
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½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
-
400 g di polpa di pomodoro a pezzi in scatola
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300 g di acqua
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250 g di latte di cocco
-
½ cucchiaino sale
-
150 g di foglie di spinaci fresche, lavati e tritati grossolanamente150 g di spinacini lavati e tritati grossolanamente
-
5 rametti di coriandolo fresco (optionnel) tritati grossolanamente
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porzione
Protides
21 g
Calories
1802 kJ /
431 kcal
Lipides
10 g
Glucides
60 g
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La semplicità a pranzo
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