Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
ou 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
ou 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
ou 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
ou 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Protides
- 15.3 g
- Glucides
- 45.5 g
- Lipides
- 23.2 g
- Graisses saturées
- 7.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 122.4 mg
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