Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
85
g de canneberge séchées
ou 85 g de cerises acides sèches - 140 g de flocon d'avoine
- 30 g de farine de millet soufflé
- 45 g de graines de tournesol brut
- 30 g de graines de citrouille brut
- 1 c. à thé de cannelle en poudre
- 1 c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 140 g de miel
- 225 g de pépites de chocolat noir sans produits laitiers
- 2 c. à thé huile de noix de coco
-
170
g beurre de graines de tournesol en magasin ou à la maison
ou beurre de graines de citrouille en magasin ou à la maison
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 274.1 kcal / 1146.7 kJ
- Protides
- 4.7 g
- Lipides
- 15.1 g
- Glucides
- 30.8 g
- Fibre
- 3.7 g
- Graisses saturées
- 6.6 g
- Sodium
- 20.8 mg
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