Protein Shake

4.7 68 évaluations

Prép. 5min

Total 5min

4 glasses

Ingrédients

almonds
1 oz
flaxseeds
1 oz
unsalted sunflower seeds
1 oz
large egg (optionnel)
1
ice cubes
4 oz
honey (optionnel)
1 oz
whole milk
9 oz
banana cut into pieces
1
frozen raspberries to taste
2 - 5 oz
2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Niveau

facile

Infos nut. par 1 glass

Sodium 31.9 mg

Protides 6.9 g

Calories 827.7 kJ / 197.8 kcal

Lipides 12.6 g

Fibre 5.8 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 17.6 g

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