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Linguado com arroz de grelos
Pas d’évaluation
Prép. 10min
Total 1h
4 doses
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Ingrédients

  • azeite mais q.b. p/ temperar
    70 g
  • folhas de tomilho-limão
    1 c. sopa de
  • linguados (300 g cada unid. aprox.)
    4
  • sal
    3 c. chá de
  • limão só o sumo
    ½
  • folhas de tomilho-limão
    1 c. chá de
  • dentes de alho laminados
    2
  • grelos de nabo arranjados
    250 g
    250 g grelos da couve, arranjados
  • água
    1100 g
  • arroz carolino
    300 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 2082.9 mg
Protides 44.1 g
Calories 2361.6 kJ / 564.5 kcal
Lipides 14 g
Fibre 1.6 g
Graisses saturées 2.5 g
Glucides 62.3 g

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