Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Pas d’évaluation

Prép. 35min

Total 1h 10min

4 porción

Ingrédients

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (optionnel)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 342.3 mg

Protides 13.5 g

Calories 1705 kJ / 407.5 kcal

Lipides 23.5 g

Fibre 6.3 g

Graisses saturées 4.8 g

Glucides 39.3 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Únicos 24 Recettes
International

Tu pourrais aussi aimer...

Boloñesa de avellanas

35min

Muffins de huevo con espinacas y tomates

30min

Pastel de papas con pino de berenjenas

1h 20min

Ensalada de lentejas en samfaina

1h

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

25min

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

2h 45min

Tarta tatin de tomates

1h 10min

Esquites asados de Coyoacán

30min

Hummus de batata asada con crudités

30min

Fetuccini al limón

35min

Frascos de almuerzo multicolor

35min

Callos veganos (setas con garbanzos)

30min

Tout montrer

Tout montrer