Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Pas d’évaluation

Prép. 35min

Total 1h 10min

4 porción

Ingrédients

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (optionnel)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 342.3 mg

Protides 13.5 g

Calories 1705 kJ / 407.5 kcal

Lipides 23.5 g

Fibre 6.3 g

Graisses saturées 4.8 g

Glucides 39.3 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Únicos 24 Recettes
International

Tu pourrais aussi aimer...

Verduras gratinadas con salsa de queso azul

1h 30min

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30min

Hamburguesas de arroz integral

45min

Risotto con parmesano

30min

Pastel de batata con boloñesa vegetariana

45min

Ñoquis con salsa rosa

2h 25min

Dhal de coco con espinacas

25min

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

20min

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

1h 15min

Molokhia

Pas d’évaluation

Koshari egipcio

Pas d’évaluation

Shakshuka con pimiento morrón y tomillo

Pas d’évaluation

Tout montrer

Tout montrer