Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Tofu mayonnaise
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g silken tofu
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 2 tsp miso paste
- ½ tsp English mustard
- 1 pinch ground black pepper
Broccoli bites
- 500 g water
- 250 - 300 g broccoli florets
- 100 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 40 g brown onion (approx. ¼ onion)
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 tsp macadamia oil
- 80 g wholemeal breadcrumbs (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 egg
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- Valori nutritivi
- per 1 piece
- Calorie
- 455.3 kJ / 108.4 kcal
- Proteine
- 4.8 g
- Carboidrati
- 4.4 g
- Grassi
- 7.8 g
- Grassi saturi
- 2.5 g
- Fibre
- 1.4 g
- Sodio
- 282.2 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1 Std. 15 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1 Std. 30 Min
Zucchini and parsnip frittata fingers (6-9 months)
45min
Cauliflower macaroni cheese (Toddlers and beyond)
1 Std.
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30 Min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 Min
Green pea cakes (10-12 months)
25 Min
Raw zucchini bolognaise
15 Min
Spinach and feta galette
1 Std. 50 Min
Spinach and feta muffins
40min
Ricotta and polenta chips
2 Std. 20 Min