Cozido de tofu

Cozido de tofu

4.2 5 valutazioni
Prep. 15min
Totale 30min
6 porções

Ingredienti

  • cebola cortada em metades
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    30 g
  • tomate fresco ou enlatado
    150 g
  • cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)
    1
    1 c. chá cheia de caldo de legumes caseiro
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta do reino preta em pó
    1 pitada de
  • vinho branco
    50 - 100 g
  • abobrinha cortada em cubos
    350 g
  • cenoura cortada em rodelas
    200 g
  • cogumelos laminados
    200 g
  • tofu firme cortado em cubos
    400 g
  • manjericão seco
    1 ½ c. chá de
  • orégano seco
    1 c. chá de

Valori nutritivi per 1 porção

Calorie 181 kcal / 756 kJ
Proteine 14 g
Grassi 9 g
Carboidrati 8 g
Fibre 3.9 g

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