Versioni compatibili
Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Le poisson
- 1 gousse d'ail
- 50 g d'huile d'olive
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- le zeste d'½ citron jaune non traité
- 30 g de gingembre frais
- 500 g de thon frais, coupé en gros cubes
Les crudités
- 60 g d'échalotes
- 600 g de carottes, coupées en tronçons
- 40 g d'huile d'olive
- 40 g de jus de citron fraîchement pressé
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 400 g de chou rouge, coupé en morceaux
- 30 g de vinaigre balsamique
Le houmous
- 280 g de pois chiches en conserve (pois chiches et jus)
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à soupe de tahini
- 40 g de jus de citron fraîchement pressé
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 20 g d'huile d'olive
Les finitions
- 500 g d'eau
- 6 brins de coriandre fraîche, hachés
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1806.7 kJ / 431.2 kcal
- Proteine
- 26.5 g
- Carboidrati
- 22.5 g
- Grassi
- 26.2 g
- Fibre
- 9.3 g
Nelle collection
Ricette alternative
Taboulé de quinoa exotique aux crevettes
45 Min
Salade de sarrasin, concombre et feta
50 Min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min
Taboulé de quinoa
35min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 Min
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1h 40 min
Salade fattouch
25min
Salade en verrines
15min
Poulet en salade de boulgour
1 Std. 15 Min
Salade de quinoa et poulet
55 Min
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30 Min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50 Min