Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

4.6 416 valutazioni

Prep. 15min

Totale 50min

4 Portionen

Ingredienti

Couscous-Vorbereitung

Couscous
250 g
Wasser
300 g
Gemüsebrühe (für 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz
½ TL
Öl
30 g

Gemüse

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
Möhren in dünnen Scheiben (2 mm)
200 g
Blattspinat, TK aufgetaut
200 g
Wasser
100 g
Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Salz
½ TL
Pfeffer
2 Prisen
Feta zerkrümelt
150 g
Datteln getrocknete Soft-Früchte, halbiert
120 g
glatte Petersilie die Blättchen in Streifen geschnitten
½ Bund

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Proteine 16 g

Calorie 2297 kJ / 549 kcal

Grassi 23 g

Fibre 9.2 g

Carboidrati 68 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Einfach Lecker 63 ricette
Austria

Einfach Lecker 63 ricette
Germania

Potrebbe anche interessarti...

Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern

35min

Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen

1h

Quinoa-Risotto Provençale

30min

Kichererbsen-Eintopf

30min

Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat

40min

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

50min

Wildreis-Risotto mit Brokkoli

55min

Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren

1h 45min

Grüne Nudeln mit Linsen-Curry

20min

Couscous mit Gemüse und Tomatensauce

45min

Quinoa-Gemüse-Salat

30min

Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur

40min