Salada de arroz e atum com molho de iogurte

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

4.1 22 valutazione

Prep. 10min

Totale 30min

6 doses

Ingredienti

Molho

pepino
100 g
sal
1 c. chá de
coentros
15 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g
iogurte natural
120 g

Salada

água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz agulha
250 g
ovos
4
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
feijão-frade cozido escorrido
250 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
milho cozido escorrido
100 g
atum em lata escorrido
250 g
maçã Granny Smith cortada em cubos
200 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Proteine 24 g

Calorie 1669 kJ / 399 kcal

Grassi 11 g

Fibre 5 g

Carboidrati 49 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Família Aguiar 16 ricette
Portogallo

Revista agosto 2019 25 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Salada de penne com pepino e atum

50min

Salada das caraíbas

30min

Salada de beterraba e morango

5min

Penne com húmus e atum

30min

Salada de grão com vinagreta de pimentos

5min

Massa com alho e tomate

55min

Massa integral com presunto e feta

30min

Sanduíche de atum, tomate e pepino

30min

Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão

30min

Salada de bulgur com frango e espinafres

35min

Muffins de peru e ovo

1h

Salada de feijão, abacate e atum

20min