Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 74 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30min

6 porciones

Ingredienti

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porción

Sodio 357 mg

Proteine 4 g

Calorie 551 kJ / 131 kcal

Grassi 6 g

Fibre 4 g

Grassi saturi 1 g

Carboidrati 17 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

COCINA ALTERNATIVA 61 ricette
Messico

Potrebbe anche interessarti...

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 min

Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.

1 h

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1 h

Tortitas de salmón

2 h 20 min

Sopa de frijol con quinoa

1 h

Sandwich de pavo y frambuesa al chipotle

25 min

Ceviche de kiwi y mango

7 min

Chiles rellenos de frijol con mole negro

2 h 10 min

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 min

Bowl de Matcha smoothie

5 min

Tostadas

25 min

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35 min