Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

Zalmforel wrap met avocado en mango salsa

3.8 4 valutazione

Prep. 45min

Totale 50min

6 stuks

Ingredienti

gladde tarwebloem
150 g
witte speltbloem en meer om te bestrooien
150 g
water
650 g
olijfolie
30 g
zout
2 tl
limoenen uitgeperst
2
verse rode peper volgens scherpte en smaak, in ringen
¼ - ½
verse koriander enkel de blaadjes
5 stengels
gemalen piment
¼ tl
zalmforelfilets zonder graten
1 - 2
rode ui in 4 gesneden
1
komkommers in stukken (ong. 160 g)
2
avocado zonder schaal en kern
1 - 1 ½
vers gemalen peper
¼ tl
cherry tomaten in kleine stukken
100 g
rijpe mango in kleine blokjes
150 g
salade bladeren om tortillas te vullen

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 stuk

Proteine 13 g

Calorie 1383 kJ / 330 kcal

Grassi 11 g

Fibre 5 g

Carboidrati 44 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Back to school 10 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Knapperige granola

Knapperige granola

2 godz.

Groene bron

Groene bron

10 min

Iers sodabrood

Iers sodabrood

Brak ocen

Sous-vide biefstuk met bearnaisesaus

Sous-vide biefstuk met bearnaisesaus

2 godz. 20 min

Sous-vide asperges en gepocheerde eieren

Sous-vide asperges en gepocheerde eieren

Brak ocen

Chai-theepoeder

Chai-theepoeder

15 min

Asperges en prosciutto cannoli

Asperges en prosciutto cannoli

Brak ocen

Quinoa salade met knapperige groenten

Quinoa salade met knapperige groenten

30 min

Spinazie- en tomatenquiche

Spinazie- en tomatenquiche

1 godz. 45 min

Antioxidantenboost

Antioxidantenboost

10 min

Energierepen met granen en gedroogd fruit

Energierepen met granen en gedroogd fruit

2 godz. 30 min

Detoxsapje met appel en peer

Detoxsapje met appel en peer

10 min