Versioni compatibili
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Vinagreta de nueces
- 50 g de nueces peladas
- 30 g de vinagre
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
Quinoa
- 300 g de quinoa en grano (aclarada)
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 800 g de agua
- 1 cucharadita sal
- 8 huevos de codorniz
Montaje
- 250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
- 1 aguacate en láminas finas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 100 g de canónigos
- 250 g de ventresca de atún
- 8 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 cucharadas de pasas sin semillas
- Valori nutritivi
- per 1 ración
- Calorie
- 3355 kJ / 802 kcal
- Proteine
- 34.1 g
- Carboidrati
- 45.1 g
- Grassi
- 54 g
- Grassi saturi
- 8 g
- Fibre
- 10.2 g
- Sodio
- 1186.8 mg
Ricette alternative
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5 min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Ensalada de quinoa roja
45 min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1 godz.
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30 min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 min
Salmón a la naranja con ensalada templada de quinoa
1 godz. 20 min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30 min
Ensaladilla de patata, pollo y langostinos
1h 30min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min