![Overnight Oats with Avocado and Kiwi Overnight Oats with Avocado and Kiwi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C6FD7E6D-67B3-4671-B094-D0FCE8E89A6C/Derivates/7434fccb-4cde-4b2d-ac44-8459649b3ef7.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 80 g rolled oats
- 100 g banana, cut in pieces
- 200 g avocado, cut in pieces
- 30 g fresh baby spinach
- 250 g almond milk (see tip)
- 2 kiwi fruits (approx. 170 g), diced
- 5 g hemp seeds
- 5 g mixed seeds (e.g. sesame seeds, sunflower seeds)
- maple syrup, for drizzling
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 2101 kJ / 504 kcal
- Proteine
- 12 g
- Carboidrati
- 49 g
- Grassi
- 27 g
- Grassi saturi
- 5 g
- Sodio
- 80 mg
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