Kartoffel-Porree-Stampf mit mediterranem Topping

Name: Kartoffel-Porree-Stampf mit mediterranem Topping
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500 g Wasser; 750 g Kartoffeln, festkochend; 300 g Porree; 1 Apfel; 100 g Kerne, gemischt; 1 Frühlingszwiebel; 12 Oliven, grün; 100 g Cherry-Tomaten; ¼ Bund Basilikum; 3 getrocknete Tomaten, in Öl; 100 g vegane Frischkäse-Alternative; ¾ TL Salz; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; ½ TL Pfeffer

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Difficoltà media

Tempo di preparazione 15min

Tempo totale 45min

Porzioni 4 Portionen

Ingredienti

500 g Wasser
750 g Kartoffeln, festkochend, in Stücken (3 cm)
300 g Porree, in Ringen
1 Apfel, in Stücken
100 g Kerne, gemischt (z. B. Salatkernmischung)
1 Frühlingszwiebel
12 Oliven, grün, abgetropft
100 g Cherry-Tomaten
¼ Bund Basilikum, abgezupft
3 getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
100 g vegane Frischkäse-Alternative (z. B. von Simply V)
o 100 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
¾ TL Salz
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 1 TL gekörnte Brühe
½ TL Pfeffer

Valori nutritivi: per 1 Portion
Calorie: 2026 kJ / 484 kcal
Proteine: 15 g
Carboidrati: 41 g
Grassi: 26 g
Fibre: 8.4 g