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Cuscuz de carne seca
Prep. 25min
Totale 1h 35min
8 porções
Ingredienti
-
tomate pequeno cortado em rodelas1
-
ervilhas frescas100 g
-
milho verde100 g
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salsinha fresca apenas as folhas10 ramos de
-
carne seca sem gordura, dessalgada e cozida, cortada em pedaços médios (3 cm x 3 cm)250 g
-
cebola cortada em metades100 g
-
pimentão vermelho sem sementes½
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dentes de alho2
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pimenta dedo-de-moça½
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azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar a forma40 g
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sal mais q.b. para ajustar o sabor1 c. chá de
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molho de tomate100 g
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azeitona verde, sem caroço50 g
-
água800 g
-
farinha de milho amarela em flocos160 g
-
cebolinha picados10 talos de
Valori nutritivi per 1 porção
Calorie
654 kcal /
2734 kJ
Proteine
29 g
Grassi
39 g
Carboidrati
49 g
Fibre
8 g
Grassi saturi
19 g
Sodio
457 mg
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