Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

3.0 8 valutazioni

Prep. 20min

Totale 2h 30min

30 unidades

Ingredienti

lentilhas vermelhas
400 g
Água q.b. p/ demolhar
limões
2
folhas de salsa
40 g
folhas de coentros
40 g
couve-flor só os floretes
100 g
cominhos em pó
1 c. chá de
coentros em pó
1 c. chá de
farinha de grão-de-bico
30 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
Óleo q.b. p/ fritar
Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
Pão pita q.b. p/ servir
Alface q.b. p/ servir

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 unidade

Sodio 54 mg

Proteine 4 g

Calorie 235 kJ / 56 kcal

Grassi 1 g

Fibre 2.5 g

Grassi saturi 0 g

Carboidrati 6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Momentos de partilha 15 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1h 30min

Beringela assada com queijo de cabra - TM5

40min

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1h

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30min

Sanduíche com falafel e molho de coentros

45min

Assado de beterraba, maçã e nabo

1h 30min

Guisado de grão com rama de beterraba

30min

Salada de lentilhas e pimentos assados

20min

Cassoulet vegetariano com leguminosas

40min

Batata-doce recheada, maionese de banana e salada de couve

50min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55min

Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor

40min