Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Yoghurt tartare sauce
- 200 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 30 g baby pickled capers, rinsed and drained
Salmon and broccoli pesto
- 500 g water
- 200 g broccoli florets
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces
- 30 g olive oil, plus extra to drizzle
- 20 g freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)
- 4 fresh skinless, boneless salmon fillets
- 2 bunches asparagus, trimmed, cut into halves widthways if spears are thick
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 60 g rocket
- 180 - 200 g cherry tomatoes, cut into halves or quarters
- lemon wedges, to serve
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 2349 kJ / 559.3 kcal
- Proteine
- 41.1 g
- Carboidrati
- 5.8 g
- Grassi
- 40.4 g
- Grassi saturi
- 11 g
- Fibre
- 5.3 g
- Sodio
- 449.3 mg
Ricette alternative
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55 min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1 Std. 30 Min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35 min
Chicken and mango salad
35 min
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25 min
Turkey rissoles and kale slaw
30 min
Chicken and spinach enchiladas
40 min
John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)
35 min
Chipotle bean and corn salad
40 min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 Min
Spicy prawn salad (Brett McGregor)
30 min