Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück

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Prep. 15min

Totale 50min

1 Portion

Ingredienti

Couscous
50 g
Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
1
Studentenfutter
20 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
½ TL
Wasser
180 g
180 g Pflanzendrink
Kurkuma, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lebkuchengewürz
1 Msp.
Granatapfelkerne
2 EL
2 EL frische Beeren, gemischt
Hanfsamen
1 EL
Naturjoghurt
2 - 3 EL

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 123 mg

Proteine 15 g

Calorie 1823 kJ / 436 kcal

Grassi 16 g

Fibre 9 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 56 g

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