Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 valutazione

Prep. 25min

Totale 1h 10min

10 portions

Ingredienti

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 423.8 mg

Proteine 18.7 g

Calorie 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Grassi 18 g

Fibre 16.8 g

Grassi saturi 5.7 g

Carboidrati 64.9 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 ricette
Benelux

Potrebbe anche interessarti...

Osso-buco cuisson lente et risotto au safran

4h

Cake pesto et tomates séchées

40min

Trifle au Champagne et aux fruits rouges

3h 40min

Velouté de courgettes

45min

Crumble aux poires et crème à la ricotta

1h

Rissoler 200 g de poireaux

20min

Potage façon minestrone

50min

Raviolis vapeur au porc et au chou

1h 35min

Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

1h 25min

Sauce à la moutarde et à l'aneth

2h 15min

Crackers au fromage

2h 30min

Frittata de pomme de terre vapeur

1h 15min