Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Valori nutritivi
- per 1 porție
- Calorie
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Proteine
- 8.4 g
- Carboidrati
- 29.4 g
- Grassi
- 12.3 g
- Grassi saturi
- 2 g
- Fibre
- 7.9 g
- Sodio
- 92 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10 min.
Ciocolată caldă cu matcha
15min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min.
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Iaurt congelat cu căpșune
Nessuna valutazione
Pachețele de vară, cu sos de arahide
Nessuna valutazione
Sushi cu quinoa și cartof dulce
Nessuna valutazione
Spritzer cu pepene și ghimbir
45min
Hornazo
Nessuna valutazione
Affogato cu banane coapte
Nessuna valutazione
Budincă lipicioasă cu caramel
1h 55min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10 min.